アウトドアの種類
アウトドアは、退職後（老後）の趣味として大人気です。
アウトドアと一口で言いますが、色々なジャンルがあります。
アウトドアの種類を紹介しますがまだまだ、その一部にすぎません。
アウトドアの種類一覧
- 旅行・温泉巡り
- ウォーキング
- スイミング
- ピクニック・ハイキング
- 登山
- 神社・仏閣巡り
- 史跡巡り
- サイクリング（自転車）
- 写真（カメラ）
- 食べ歩き
- 釣り
- 釣り堀
- ツーリング（バイク）
- オートキャンプ
- ソロキャンプ
- 森林浴
- スキー
- 道の駅巡り
- ドライブ
旅行・温泉巡り
温泉に含まれている成分は神経痛や筋肉痛、高血圧や動脈硬化予防などさまざまな効果、効能が期待されています。
宿泊先の雰囲気やその土地でしか味わえない料理なども旅行の楽しみの一つです。
予算的に何泊もかけた旅行が難しいという方は、日帰りのバスツアーなどもいいかも。
時期によっては、思いがけない予算で行けるのでチェックも怠りなく。
ウォーキング
健康を保つため日常に取り入れる退職後の方が増えています。
特に早朝のウォーキングは、
朝の日光を浴びることにより、睡眠・覚醒リズムが整い、質のよい睡眠を得られる効果があると言われています。
いつも同じコースだと飽きてしまうので、コースを変え違う景色を楽しむのもおすすめです。
ときどきあるのが、最初から飛ばしすぎて、3日ともたないというパターンです。
有酸素運動は無理しない程度に続けることが重要です。
スイミング
地域によってはシニア向けの水泳教室も行っているところがあるので、興味がある方は問い合わせてみましょう。
スイミングはシニアにはとても人気なスポーツであり、マスターズ水泳大会といった大規模な大会も開催されています。
マスターズ水泳大会に参加するにはいくつかの条件を満たす必要がありますが、一般の方でも参加できるので、本気になれる趣味を持ちたいという方にはおすすめです。
ピクニック・ハイキング
低い山などにお出かけをして、大自然の空気を吸う。
そしてそこで食べるお弁当のなんと美味しいこと。
でも、一人で行くのもなんか寂しいですよね？
そんなかたは、全国各地にある「シニア向けのハイキングサークル」に参加してみるのもひとつの手です。
登山
旅行をかねて行くのもよいのでは。
低い山でも、長い距離や斜面を歩くのでケガや体力には留意しましょう。
ゴールまで登り切った達成感はかけがえのないものになりますし、思い出に残ります。
下山後は、温泉に入り体を癒すのも楽しみのひとつです。
神社・仏閣巡り
神社、お寺の中には運気を高めるパワースポットと呼ばれる場所も多くあり、心のリラックス目的で訪れる方もいます。
また神社、お寺特有の厳かな雰囲気も、日常生活では味わうことができない魅力と言えるでしょう。
参拝した証としていただくことができる御朱印を集めながら、ムリのない範囲で全国の神社、仏閣を巡ってみてはいかがでしょうか？
史跡巡り
自由な時間ができる今だからこそ、昔から行ってみたかった歴史スポットへ思う存分行ってみてはいかがでしょうか！！
旅行会社のツアーでも史跡巡りツアーは大人気です。
まずは気になるツアーに参加してみるのもよいのでは。
添乗員さんの案内を聞くのもひとつの楽しみです。
サイクリング（自転車）
同じ有酸素運動である、ウォーキングやジョギングと異なる点は
自転車は足だけではなく全身を使い、運動すること。
そのため足腰への負担を減らして取り組めるのです。
もうひとつ行動距離も大きく異なります。
ウォーキングやジョギングだと、せいぜい住まいの近所が行動範囲です。
しかし自転車であれば遠出も可能です。
カメラ（写真）
カメラは肉眼では見ることができない景色、瞬間を残すこともできます。
カメラ、写真を趣味にすることで外出も多くなるため、健康的な体の維持にもつながる効果が期待できるでしょう。
またカメラの最大の魅力は何と言っても家族や友人と共有できる点。
素晴らしい景色、風景を撮影した写真や家族を撮影した写真など、みんなでワイワイと振り返ることができ、素晴らしい思い出として一生残すことができます。
より本格的にカメラを楽しみたい方は、コンテストに参加してみるのもおすすめです。
しかし、カメラ本体やレンズなどの初期投資が高額になりがちなので、注意しましょう。
食べ歩き
一度にいろいろな味が楽しめるよう、量と価格のバランスを考慮したさまざまな食べ物が用意されています。
とくにパートナーや友達と一緒に行き、ワイワイと盛り上がりましょう。
釣り
又、持ち帰って家族や近所の人に振る舞うのも一つの方法です。
釣りならではの魅力はたっぷりあります。
何といっても釣り糸を垂らしてじっと待つ時間は、かけがえのないものです。
とても贅沢な時間ですね！！
これから釣りを始める人は川釣りか、堤防での釣りが手軽でおすすめです。
悪天候時などにムリに、釣りに行くことは危険ですのでやめましょう。
釣り堀
釣り堀（つりぼり）は、人工的に作られた釣りができる場所で道具を揃える必要もなく、入場料や釣り竿代、エサ代などを支払えばＯＫです。
そして、釣り堀（つりぼり）は、安全に魚釣りを楽しむことができます。
釣り堀には、大きく海水のものと淡水のものがあります。
海水の釣り堀は、海に設置された釣り堀のことで、淡水の釣り堀は、河川や湖沼などの陸水に設置された釣り堀のことです。
いずれも初心者でも始めることができるようなシステムになっていますので安心してトライすることができます。
ツーリング（バイク）
バイク代はもちろん、年間の維持費がかかります。
コスト面はある程度覚悟しましょう。
しかしその分ツーリングにはさまざまな、メリットがあります。
風を切る爽快感や、季節や環境の変化を感じ取れる点はツーリングの醍醐味です。
ただし事故には十分注意しましょう。
オートキャンプ
キャンプの醍醐味は、何と言っても森や水辺といった自然の気配を感じながら気ままに時間を過ごすことです。
テントを張って焚火を囲み、コーヒーやお酒を片手に過ごすひと時は格別です。
近年は、退職後（老後）にキャンピングカーを購入し、夫婦で長い時間をかけて全国のオートキャンプ場をまわるという方も増えてきています。
キャンピングカーを購入するのは、お金がかかるのでレンタカーを借りるのも一つのてでしょう。
ソロキャンプ
森林浴
手軽にできる健康的な過ごし方として、今では世界中の多くの人が楽しんでいます。
特に四季がある日本では季節毎に景色を楽しむことができます。
森の中で深呼吸をすると、日常では味わえない独特な香りを嗅ぐことができます。
これは「フィトンチッド」と呼ばれる樹木の幹や葉っぱなどから発散される菌を殺す成分の香りで、リフレッシュ効果やリラックス効果があるといわれています。
山登りだと、体力的に負担が大きいけど、健康のために歩きたいという方は、森林の中を歩いてみてはいかがでしょうか？
歩くだけなら、負担も軽く、日常のストレスも忘れてリラックスできると思います。
スキー
スキー道具を用意するのに少しお金がかかりますが、揃えてしまえば、車のガソリン代とリフト券代、ロッカー代くらいです。
ウェアやボードは、スキー場でレンタルすることも出来ます。。
車が無い方は、電車・夜行バスを利用しましょう。
道の駅巡り
近くなら、自転車でいくことも可能です。
道の駅では、その地域で採れたての新鮮な野菜・季節の果物が安価な価格で販売されてます。
食事をするところも併設されているので食事を兼ねて立ち寄れます。
駐車場は基本、無料で、トイレや休憩所もあるためドライブの休憩としても利用できます。
ドライブ
晴れた日に冷暖房の効いた車を走らせると気分も爽快になります。
ストレスがあったり、気分がむしゃくしゃした日などは緑の多い道を静かな音楽などを聴きながら運転すると心も穏やかになります。
寄りたい場所などがあればぷらっと寄れるのもドライブの醍醐味です。
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